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  • 其他
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 你會在在健身房 做這些事嗎?


生活中心/綜合報導

許多人喜歡上健身房運動,脫口秀演員羅小新分享他在健身房看到的怪象。

他分享許多人到健身房的最重要任務,正是自拍。想想在健身房自拍也很累,舉高手機會用上二頭肌,轉頭會用斜方肌,所以自拍也是會造成肌肉痠痛的。

在健身房最多人使用的器材肯定是鏡子,主要功能是用來看姿勢正不正確,所以占用鏡子的人通常很討厭。他還在裡面看到一個男人,拿五公斤的啞鈴「練笑容」!

進入健身房需要帶毛巾,但很多人不知道帶進去的用意是在汗水弄濕器材或坐墊時,擦乾用的。他看到有人在用力時,將毛巾咬在口中!

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 每天只要吃6.7克就夠 它預防動脈硬化的效果最好


黑巧克力有益心血管健康已不是新聞,但到底吃多少最適合?知名巧克力生產國義大利研究發現,一天6.7克,預防動脈硬化的效果最好。

受試者分為兩組,實驗組過去一年每天都吃不限量的黑巧克力,對照組則完全不吃,再測量受試者血液中「分子C反應蛋白」的濃度(C-reactiveprotein,CRP,是血管硬化程度的重要指標,超過每公升2毫克,心臟病發作的風險就增加3倍)。

結果顯示,實驗組約14%屬於高CRP(每公升3毫克),低於對照組的19%。低CRP的人(不到每公升1毫克),則大部份屬於吃黑巧克力組。調查也發現,這些低CRP的人每天攝取量約6.7克,吃太多黑巧克力,CRP濃度反而變高。適量食用,才能讓黑巧克力發揮最佳護心效果。

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