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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腸道菌影響胖瘦！醫師公開「養瘦餐盤」還能抗慢性發炎
【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】腸道菌影響胖瘦！3關鍵養出瘦子菌
腸子充滿壞菌，可能就是甩不掉肥肉元兇！還可能引起代謝症候群，讓糖尿病、三高上身。
● 「高脂食物」→ 讓瘦子菌變少！
● 腸道菌失衡→ 讓你吃更多！
● 壞菌多→ 身體就會愛儲存脂肪！
Q：
養出好菌好食物
腸道細菌的能量來源是「益生元」寡糖、木寡糖、菊糖、多醣(膳食纖維)等，而這些益生元多存在於蔬果中！
根據《自然(Nature)》雜誌研究，增加蔬果食用量、全穀雜糧及魚類，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。
建議每天的纖維攝取量約 25至35 克，天天至少 5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代。
- 主食：全穀類、燕麥、糙米、薏仁、豆類、地瓜、馬鈴薯、芋頭。
- 蔬食：菇類、海藻類、洋蔥、蘆筍、花椰菜、地瓜葉、牛蒡、紅蘿蔔、木耳。
- 水果：香蕉、蘋果、柳丁、梨。
本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。
作者簡介：張振榕醫師，現任張振榕胃腸肝膽科診所院長，經歷：台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁：。
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東亞青運續籌備 蔡英文：申復到底
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】針對東亞青運主辦權因中國施壓被迫停辦，民進黨主席、總統蔡英文25日在民進黨中常會時發表談話，表示中央會全力支持台中市政府，根據合約申復到底，並請原先的場館整建、賽會規劃等工作不要因此延宕，「我也呼籲國人一起當台中市政府和中華奧會的後盾，為認真準備的選手討公道。」
民進黨主席蔡英文25日主持中常會時，針對東亞青年運動會遭中國施壓被迫停辦一事發表談話。她表示，針對原本將在台中舉行的第一屆東亞青年運動會被迫停辦表達四大立場。她說，第一屆東亞青年運動會是由台中市胡志強前市長所申辦，並且由現任的林佳龍市長接續相關準備工作，「這是一場台中的國際體育盛會，這件事無關藍綠，一切是為了體育、為了台中、為了台灣。」
「為了準備這項體育盛會，不只是台灣選手，一共有來自9個國家地區，2千多位的青年運動選手，正在全力以赴地苦練，只為了在賽場上爭取榮譽、發光發熱。」蔡英文繼續說，很多人一生只有這一次機會，「他們的權利不應該被剝奪，他們的汗水也不應該白流。」
「因此，中央會全力支持台中市政府和中華奧會，為選手發聲、爭取他們應有的機會。」蔡英文指出，我們會根據合約，據理力爭，申復到底；同時，我們也會繼續相關準備工作，並請台中市政府和中央相關單位，針對場館整建、賽會規劃等準備工作，不要因此事而延宕。
「希望參賽的選手們，不要因此受到干擾，保持訓練的步調，這是我們的體育精神，就像在比賽場上一樣，在比賽結束之前，我們永遠要全力以赴。」蔡英文呼籲國人一起當台中市政府和中華奧會的後盾，為認真準備的選手討公道，不要讓他們苦練的汗水白流。
另外，國民黨主席吳敦義赴台中市舉行行動中常會前接受媒體採訪，認為癥結恐怕在於「兩岸問題」及東京奧運台灣正名公投案。他表示，世界奧林匹克委員會早在5月就否決更名案，民進黨立委鄭寶清日前質詢此問題時，行政院也正式回答更名是不恰當的，但還是無法阻止公投連署，「希望這個機會能失而復得，也請台中市長參選人盧秀燕敦促奧委會等盡力去申復。」
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