【送禮推薦】【Airwaves】無糖口香糖極酷薄荷口味重量包(44粒)經典
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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 含糖 |
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| 包裝種類 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
聖誕大餐不爆卡 6口訣聰明吃
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）享用耶誕大餐的同時，也容易吃過量或飲食不均衡，造成健康負擔。常見耶誕餐點如濃湯、牛排、豬排、白醬義大利麵、含糖飲料、各式糕點等，吃一頓可能攝取超過2000大卡熱量。
但以一般體重60公斤靜態工作者而言，每日所需熱量僅約1800大卡、脂肪不超過總熱量的30％（即540大卡計算，脂肪不超過60公克）、每日鈉攝取量為2400毫克（相當於6公克食鹽），一頓大餐下來，熱量、脂肪與鈉含量均超標，約需跑76圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗，而超過每日建議量1倍的脂肪與鈉攝取量，也會對健康造成威脅！
我的餐盤6口訣 聖誕不爆卡
為了在歡慶佳節時也能維持好體態，建議民眾可運用國民健康署於今年公布的「我的餐盤」6口訣於家中自製耶誕餐點，控制飲食份量及聰明選擇食材，並邀請親友共享，讓自己與家人朋友健康度過佳節時光：
1） 每天早晚1杯奶／
在選擇飲品時可以無糖飲品或原味乳替代含糖飲料，並建議若製作蔬果沙拉可以以原味優格替代熱量較高的沙拉醬，如凱撒醬、千島醬等。
2） 每餐水果拳頭大／
水果建議每餐吃到1個拳頭大小，選擇沙拉配料時可以搭配一些水果，或是於餐後以水果替代甜點。
3） 菜比水果多一點／
蔬菜份量選擇應比1個拳頭再多一點，而除了於沙拉中的蔬菜，也可以製作香烤杏鮑菇、蒜炒時蔬、蔬菜湯等，盡量避免奶油焗白菜、乾煸四季豆等熱量及含油量較高的菜色。
4） 飯跟蔬菜一樣多／
全榖雜糧類除飯以外，還有南瓜、芋頭、地瓜、紅豆等食材，建議食用時份量比1個拳頭再大一些，盡量選擇未精製的全榖雜糧類做烹調，如烤地瓜全穀雜糧飯等。以麵類為主食時，可搭配口味清爽醬料及配料，製作如鮮蔬橄欖油義大利麵等，亦可在製作沙拉時搭配藜麥、洋薏仁等，少選擇炒飯、炒麵、白醬義大利麵、甜麵包等餐點。
5） 豆魚蛋肉一掌心／
建議每餐豆魚蛋肉類份量大小及厚度和自己的掌心差不多大，食材選擇的優先順序為豆類及其製品，其次為魚類、海鮮類，接著是蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，以白肉（如雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、羊肉），並以蒸、煮、烤等烹調方式為優先，少選擇油炸、油煎，並以蔥、薑、蒜、香草等香辛料取代市售調味料。
6） 堅果種子一茶匙／
建議可在餐點中灑上1茶匙的堅果（如核桃粒、杏仁粒或芝麻粒），並盡量以水果取代糕點，或是製作以蔬菜為基底的清湯取代酥皮濃湯，避免攝取過多的熱量及脂肪。
平日也可落實我的餐盤6口訣
把握上述口訣製作佳節餐點，適量取用並和家人朋友一起分享，歡慶佳節同時也能吃得健康。餐後和親朋好友於各耶誕景點散散步感受濃濃過節氛圍，或是騎騎腳踏車在公園、河濱步道漫遊，不但能夠拉近彼此的感情，也能夠增加身體活動量。建議民眾除了在耶誕佳節透過我的餐盤6口訣聰明吃，平日也能夠將我的餐盤落實於生活中，並且持續保有運動習慣，維持健康的生活型態。
美沙利益共同體 川普強力護航
中國時報【施施】
美國《華盛頓郵報》沙烏地阿拉伯籍記者卡舒吉遇害案出現重大轉折。雖然國際都將矛頭指向沙國，美國總統川普16日卻持續捍衛他的「堅定盟友」，呼籲外界不要未審先判，還將此事與大法官卡瓦諾（Brett Kavanaugh）性侵疑雲相提並論。
川普16日接受美聯社專訪時，再度力挺沙國清白，更將這起案件比作大法官卡瓦諾性侵風波：「又來了，在證明清白前，都是有罪的。我不喜歡這樣，我們才剛經歷了卡瓦諾法官這件事。就我所知，他從頭到尾都是無辜的」、「我認為，我們應該先查明發生了什麼事。」
事件爆發後，川普一直力挺沙國，一方面緊急派遣國務卿蓬佩奧於16日飛抵利雅德，與沙國國王薩爾曼及王儲穆罕默德會商，一方面又公開表示此事可能是「流氓殺手」自作主張的行動、各界不應未審先判。這樣的表態不禁讓人懷疑，沙國明顯違反人權與公義、手段囂張狠辣，川普為什麼一直替沙國找下台階？
從現實角度分析，沙國不僅是美國長期重要盟友，石油產量及輸出量也是全球第一，對世界經濟有舉足輕重的影響力。沙國曾揚言，若因此事受到制裁，將會強硬反擊，甚至威脅「要讓石油每桶漲到200美元」，因此美國不會輕易與沙國撕破臉。此外，兩國也希望聯手對付共同敵人伊朗，抑制伊朗在中東的影響力。
除經濟與地緣政治考量外，川普上任後，首次出訪就前往沙國，雙方簽下1100億美元（約台幣3.4兆元）軍售大單。川普13日曾指，若證實卡舒吉在沙國領事館遇害，將必須「懲罰」沙國，如此可能中止軍售，但他又說：「如沙國不跟我們買武器，他們會去跟俄羅斯或中國買…把這塊肥肉拱手讓人，我想會是超蠢的決定。」
川普上任後，對中國大陸發起貿易戰，下手毫不容情，對利益共同體的沙國，卻選擇忽視證據、一昧護短，如此自詡為老大哥的美國，在國際政治上將更加難以服人。
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